DZISIAJ PO TRENINGU CZUJE SIE LEPIEJ ALE NIE BYŁO 2X NÓG I TYLKO 1X BRZUCH Z 150POWT I BEZ DRAŻKA A RESZTA TO SAMO ZOBACZE JAK ZE SNEM A DO LEKARZA CHYBA PUJDE ALBO COŚ _______________________________ A I TATO MUWIŁ ŻE NIEROBI SIE WSZYSTKO W IEDYM DNIU TZW FBW JAK JA TO ROBIE TYLKO NP PON : NOGI 3X 40PRZYSIADÓW 3X BRZUCH 100 NP I RAZCIAGANIE [...]
[...] zaprzeczasz że białe jest białe a czarne jest czarne. Może lepiej wróć do radia tam dla gimnazjalistów pewnie nadal jesteś kimś bo dyskusja na forum naprawdę Ci nie wychodzi. Żyjesz we własnym świecie i rzeczywistość do Ciebie nie dociera, bywa. Co do tej 2 to ja nie wiem albo słownik w rękę albo jakaś przeglądarka gdzie sprawdza pisownię. [...]
Mursi znowu mnie nie zrozumiales koles ktory wykonuje to kopniecie na tym filmiku http://mursi2003.w.interia.pl/ to nie jest to tornado o ktore mi chodzilo, to jest w Capoeira Parafuso tylko ze spadasz odrazu na dwie nogi.A tornado o ktore mi chodzi powinno sie zacyznac od kopniecia z pol obrotu zewnetrzna czescia stopy, powiedzmy jakbym kopal [...]
Ładnie jest cichy :) troche klatka mała ale spoko - widac mieśnie i o to chodzi! a co do jeziora to mnie rozwaliłeś :) he,hee kąpiesz sie z pracownikiem :PPP Podsumowując - budowa fajna, lepiej wygląda w koszulce bo nie widać troche małej klatki ale jest dobrze! Tak trzymaj Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt
[...] i diety...ale mysle ze diete masz nienajlepsza...posiłek powinno sie spozywac zaraz po przebudzeniu. 1 posiłek i posilki potreningowe sa najwazniejsze w ciagu dnia. \(chodzi tutaj o odzywanie mozgu, zatrzymani nocnego katabolizmu, i start trawienia a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu) nie jedzac nic do 12 i robiac jeszce trening [...]
No dobrze ze o to pytasz bo moglbys wyjasnic o co z tym chodzi?? Jak stoje to palce mam na wysokosci 249 czy zasieg 249-188(wzrostu moj)= 61 a z wyskoku lapie sie tak palcami obreczy na koszu 3,05
No wiadomo że można sobie przykręcić , ja bym ją u siebie do sufitu doczepił na dospawany profil do tej górnej belki , ale nie o to chodzi , żeby kupować coś gotowego płacić sporo kasy , i przerabiać , tak to wolę sam całość zrobić , jak już się brać do roboty :) . Na tym drugim forum ziomuś opisał tą pro : www......./ [...]
[...] co na sile ciagnac do jakiejs magicznej liczby? pogral duzo, wg mnnie sporo za duzo, bo od jakiegos czasu poziom jaki prezentuje jest 'dosc' niski .. poza tym, jakby chcial rozegrac jeszcze te 4 spotaknia, to nie przyniosloby to zapewne korzysci reprezetnacji, a przeciez nie o to chodzi. odkad odszedl z Lens do Kataru zdecydowanie obnizyl loty.
[...] niż tylko lanie sie po mordach. Prawdziwa, sportowa rywalizacja, gdzie nie ma miejsca dla słabych. I to jest własnie sztuka. Ci faceci są najlepsi w tym co robią i o to chodzi. U nas w Polsce takie rzeczy są jak na razie za mało popularne, głównie dzięki mediom, które po prostu nie puszc zają walk NHB. I raczej nie liczyłbym na powrót [...]
sqrwielll o co Ci człowieku chodzi???? kto żartuje??? napisałem tylko jakie metody stosuje się podczas nadmiernego zarostu a to że tutaj ponosi was fantazja i wypisujecie bzdury to inna sprawa a poza tym ,nie zauważyłem żeby szczur żartował z jakiejś choroby bo to co napisał kolega o zaroście to czyste bzdury ,które mógł wymyślić tylko małolat to [...]
[...] czescia,ktora podobnie jak wymiar bicepsa jest rownie reprezentacyjna,to moze zmienisz zdanie.zdjecia nie bedzie,bo jeszcze resztki godnosci mam,poza tym nie chce tu spamowac szpetnymi obrazkami :PP masa to nie bardzo o co mi chodzi,bo jak bym ja zaczal,to automatycznie dol tez pojdzie,a narazie chce tego uniknac,ale w kazdym razie dzieki :)
[...] obręczy barkowej 2) klatka+biceps 3) najszerszy grzbietu+triceps Zazwyczaj są to ok 2-4 ćwiczenia na grupę mięśniową, po 3 serie i 6-10 powtórzeń. Czy mam opisać dokładnie jakie ćwiczenia i ile razy wykonuje? Zaznaczam że mam problem tylko z masą - jeśli chodzi o rzeźbę i siłę zauważam pewien progres. Ile i jak dawkować Gainera 4000? Dzięki!
[...] ciesze że Jaro był 9. Chodzi o to że po tym co prezentował przed wyjazdem do Malezji i w samych kwalifikacjach spodziewałem sie wyzszego miejsca niż 9. Mogło sie wydawać że jest wstanie wygrać nawet z samym PUDZIANEM. Jestem pewien że Wy też liczyliście na wyższe miejsce Jarka.Czyż nie mam racji? Wiec nie rozumiem o co wam chodzi. M.R.Bobasek
I jedno i drugie! Najważniejsza jest wszestronność W ograniczonym stopniu miałem kontakt z chwytami - więc udusić umiem i na glebie nie panikuję - o to chodzi. A przy kopnięciach o parter bardzo łatwo. A to co chcesz robić - to już zależy co bardziej lubisz. A na ulicę broń. W ogóle poczytaj sobie forum i moją stronę. Tam masz już to wszystko [...]
[...] czyli mam robić wszystko po kolei bez przerw tak ?, i seria pierwsza ma się zaczynac od 5 powt do każdego ćwiczenia ,druga seria 10 a następnie 20 czy mam robić tak: 1 ćwiczenie 5powt 2 cwiczenie 10 powt 3 cwiczenie 20 powt bez przerw? troche namieszalem, ale chyba kapniesz o co mi chodzi Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-11-23 22:17:24
[...] oko za duzo tych pompek, masz drążek?? było by o wiele lepiej z podciąganiem w planie i zacznij( jesli dopiero zaczynasz ten trening) od 4 powtórzen w seri, co trening zwiekszając o jeden i zobacz do ilu dojdziesz. optymalnie to 10 powtórzen w 5-6 seriach( jesli chodzi o trening siłowy)jesli wolisz to w zupełnosci tez wystarczą 4 serie. pozdro
jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE [...]
[...] 12,10,8,8 powtórzeń." hmm... ale jesli udaje mi sie zrobic 3x12? To podniesc sobie troche ciezar, tak zebym mogl zrobic najpierw 12, a potem mniej (z braku sil), o to chodzi? "ps. zadbaj o przysiady,nie pisz że nie robisz nóg bo to głupota!" ale to nie ja pisalem, ze nie lubie przysiadow tylko Sarcev. Choc swoja droga na razie [...]
Plan do oceny dla 13 latka na Ninje
